W sobotę 28 marca 2015 roku w ramach Aktywnej Sportowej Soboty na korcie na Orliku w Białych Błotach odbył się CARDIO TENIS. Mimo, iż temperatura powietrza sięgała zaledwie 8 stopni Celsjusza, nie zabrakło miłośników tej aktywności fizycznej. Trenerzy Beata Julia Przyborska oraz Ireneusz Przyborski przygotowali dla uczestników ćwiczenia zarówno z zakresu nauczania i doskonalenia podstawowych uderzeń tenisowych, jak również ćwiczenia doskonalące poruszanie się po korcie.

 

Cardio tenis przeznaczony jest dla osób, które grają już świetnie jak i dla tych, którzy nigdy wcześniej nie trzymali rakiety w ręku.

Ten rodzaj ćwiczeń  ma za zadanie poprawić naszą sprawność fizyczną,  naszą sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość oraz nauczyć nas gry w tenisa poprzez zabawę.

 

Trening podzielony jest na 3 zasadnicze fazy:

 

Rozgrzewka – przygotowuje nas do intensywnych ćwiczeń.

Trening zasadniczy – składa się z intensywnych, krótkich ćwiczeń wykonywanych w seriach, mających utrzymać nasze tętno w tzw. strefie cardio (130-170 uderzeń serca na minutę).

Faza odpoczynkowa – mająca na celu przywrócić nam tętno spoczynkowe.

Kolejne zajęcia już wkrótce!

Ze sportowym pozdrowieniem

TRENERZY

Beata Julia Przyborska i Ireneusz Przyborski

tn_10653700_543380785803989_2516147658448253875_n.jpg tn_10922772_543381015803966_8902921833003247739_n1.jpg tn_11078035_543380802470654_8986528985159201034_n.jpg tn_11079049_543380809137320_7881062900862656510_n1.jpg tn_11080965_543381142470620_3659436868231525753_n.jpg tn_11081199_543381149137286_3633881126176865327_n1.jpg