 |
W sobotę 28 marca 2015 roku w ramach Aktywnej Sportowej Soboty na korcie na Orliku w Białych Błotach odbył się CARDIO TENIS. Mimo, iż temperatura powietrza sięgała zaledwie 8 stopni Celsjusza, nie zabrakło miłośników tej aktywności fizycznej. Trenerzy Beata Julia Przyborska oraz Ireneusz Przyborski przygotowali dla uczestników ćwiczenia zarówno z zakresu nauczania i doskonalenia podstawowych uderzeń tenisowych, jak również ćwiczenia doskonalące poruszanie się po korcie. |
Cardio tenis przeznaczony jest dla osób, które grają już świetnie jak i dla tych, którzy nigdy wcześniej nie trzymali rakiety w ręku.
Ten rodzaj ćwiczeń ma za zadanie poprawić naszą sprawność fizyczną, naszą sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość oraz nauczyć nas gry w tenisa poprzez zabawę.
Trening podzielony jest na 3 zasadnicze fazy:
Rozgrzewka – przygotowuje nas do intensywnych ćwiczeń.
Trening zasadniczy – składa się z intensywnych, krótkich ćwiczeń wykonywanych w seriach, mających utrzymać nasze tętno w tzw. strefie cardio (130-170 uderzeń serca na minutę).
Faza odpoczynkowa – mająca na celu przywrócić nam tętno spoczynkowe.
Kolejne zajęcia już wkrótce!
Ze sportowym pozdrowieniem
TRENERZY
Beata Julia Przyborska i Ireneusz Przyborski
{PPGALLERY}
{/PPGALLERY}
